Man muss essen..
-Kohlenhydrate 50-55%. Die wichtigen Unterhalt sind: Gemüse, Getreide, Früchte, usw.
-Fettheit 30-35%.Die meisten sind in Olivenöl. Es ist eine gute Energiequelle für Gehirn.
-Proteine 10-15%. Es ist in Fisch, Eier, Fleisch gefunden.
Die Nummer von Essen pro Tag ist drei Hauptmahlzeiten und zwei-drei Snacks.
Una buena alimentación está formada por calorías y nutrientes para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo.
Se debe comer..
-Hidratos de carbono 50-55%. Los alimentos más importantes son: verduras y legumbres, cereales, frutas, etc.
-Grasas 30-35%. La mayoría se encuentran en el aceite de oliva. Es una buena fuente de alimentación para el cerebro.
-Proteínas 10-15%. Se encuentra en el pescado, en los huevos, en la carne.
El número de comidas al día es de 3 comidas principales y dos o tres aperitivos.
Nudeln und Reis, wo sind sie? ;)
ResponderEliminar